ふくらはぎの筋肉は絶対細くなる！

ここで、凄く恥ずかしいのですが、皆さんを励ましたいので、ふくらはぎが 細くなった写真を掲載しますね。勇気がないとできませんよ

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わたしは、以前から、ふくらはぎが太くて、特にブーツが恥ずかしくて
履けませんでした。

女ですし、わたしだって、パンプスやミニスカート履いておでかけしたい

この悔しい気持ち、理解していただけますか

ふくらはぎのエクササイズは、できるだけ夜、眠る前に行ってください。

ふくらはぎの筋肉を正しい位置に保つことと、眠ることを組み合わせると
大きな効果が期待できるからです。　

人間の睡眠には、二つの大きな役目があります。1つは、1日使った頭や身体
を休ませて疲れをとることです。

もう一つの役目は、身体をリセットすること。1日の生活であちこちに生じた
身体の不具合を調整して元に戻すことです。

人間は、このような調整回復を寝がえりという形で、無意識に行っています。
眠っている間に、硬くなった、ふくらはぎの筋肉を柔らかくして元に戻した
りしています。

この調整回復の前、つまり睡眠の直前に、ふくらはぎの老廃物を排出して、
ふくらはぎの筋肉を柔らかくするためのエクササイズを行えば、効果に加え
て、回復効果もプラスされて、ふくらはぎのムクミが、寝ているあいだに、
徐々にとれていく。というわけです。

エクササイズは次回にお伝えする予定でいますので楽しみに待ってて・・・

ムクミさえ取れれば、あとは時間の問題なんですよね

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